Pilates

Pilates Mulheres Que Encantam

A aula avulsa de Pilates oferece uma oportunidade de experimentar os benefícios dessa prática que combina força, flexibilidade e equilíbrio. Com exercícios controlados e personalizados, o Pilates fortalece o core, melhora a postura, reduz tensões musculares e promove bem-estar geral. Ideal para qualquer nível, a sessão é conduzida por profissionais para garantir segurança e eficácia.

Pilates - Aula Avulsa

Yoga & Pilates

A aula personalizada de Pilates com avaliação de bioimpedância oferece uma experiência completa e individualizada. A avaliação mede composição corporal, como percentual de gordura, massa muscular e hidratação, para criar um plano de exercícios alinhado aos seus objetivos. O Pilates é ajustado às suas necessidades, promovendo fortalecimento, flexibilidade e equilíbrio de forma eficaz e segura. Ideal para quem busca resultados direcionados e cuidados integrados com o corpo.

Pilates - Aula Personalizada + Avaliação de Bioimpedância

O plano mensal de Pilates e Personal Trainer, com 3 sessões semanais, oferece uma combinação completa para fortalecer o corpo, melhorar a postura, e alcançar objetivos personalizados. O Pilates trabalha flexibilidade, equilíbrio e força do core, enquanto o treinamento personalizado foca em exercícios específicos para condicionamento físico, ganho de massa ou emagrecimento. Juntos, proporcionam resultados eficazes com acompanhamento individualizado e seguro.

Plano Mensal - Pilates e Personal Treiner - 3x na semana

O plano semestral de Pilates e Personal Trainer, com 3 sessões por semana, garante um acompanhamento contínuo para transformação e manutenção do condicionamento físico. O Pilates melhora a postura, flexibilidade e equilíbrio, enquanto o personal trainer elabora treinos personalizados para força, resistência e objetivos específicos, como emagrecimento ou ganho de massa. Essa abordagem integrada oferece resultados duradouros e um estilo de vida saudável.

Plano Semestral - Pilates e Personal Treiner - 3x na semana

O plano anual de Pilates e Personal Trainer, com 3 sessões semanais, oferece uma jornada completa e consistente de evolução física. O Pilates contribui para melhorar a postura, flexibilidade e controle corporal, enquanto o treinamento personalizado é focado em objetivos como fortalecimento, emagrecimento ou ganho de massa muscular. Com acompanhamento de longo prazo, é possível alcançar resultados sólidos e sustentar um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Plano Anual - Pilates e Personal Treiner - 3x na semana

O Personal Individual oferece treinos personalizados e exclusivos, desenvolvidos com base nos seus objetivos e necessidades. O acompanhamento direto do profissional garante a execução correta dos exercícios, maximizando resultados e reduzindo riscos de lesões. Ideal para quem busca atenção dedicada e eficácia no alcance de metas, como emagrecimento, fortalecimento muscular ou condicionamento físico.