Personal Trainer

La coach Diana Personal Trainer

Programa de treino presencial direcionado para pessoas que desejam: Reduzir dores nas costas, ciática, joelhos, ombros, cotovelos;
Treinar de forma inteligente; Emagrecer; Definição muscular; Qualidade de vida.
Inclui Análise do movimento; Anamnese; Treino à domicilio; Material de treino; Análise e Acompanhamento diário/semanal; Personal Trainer 2x SEMANA

Personal Trainer Fitness Funcional

Personal Trainers

Programa de treino direcionado para alunos que desejam trabalhar a disciplina e resiliência dentro da corrida. Desde o iniciante ao avançado, o aluno será acompanhado de forma exímia na realização do treino de corrida e todo o seu processo até o dia da prova.
Inclui análise do movimento; Anamnese; Treino à domicilio/outdoor; Material de treino; Análise e Acompanhamento diário/semanal; Personal Trainer; Testes físicos. 2X SEMANA

Personal Trainer Marathon Running

Programa de treino direcionado para alunos que desejam trabalhar a disciplina e resiliência dentro do triatlo. Desde o iniciante ao avançado, o aluno será acompanhado de forma exímia na realização do treino de corrida e todo o seu processo até o dia da prova. 
Inclui análise do movimento e propensão de lesões; Anamnese ; Treino à domicilio/outdoor; Material de treino; Análise e Acompanhamento diário/semanal; Personal Trainer; Testes físicos; Acesso à piscina e pista de atletismo para treinos chave e testes bi-mensais. 2X SEMANA

Personal Trainer Triathlon Premium

Programa híbrido onde os alunos recebem através de uma App de treino, a sua preparação direcionada para a competição desejada. Treinos presenciais 1x semana.  
Grupo mínimo: 4 pessoas
Inclui: Anamnese; Avaliação do movimento; Programa de Treino; Material; Acompanhamento semanal; Testes Físicos; Treinador da modalidade; Relatorios trimestrais de evolução.

Small Group Triathon Training

Programa de treino com os mesmos objetivos do Personal Trainer Fitness Funcional com treinos presenciais 2x semana em formato de grupo.
Grupo mínimo: 4 pessoas
Inclui: Anamnese; Avaliação do movimento; Programa de Treino; Material; Acompanhamento semanal; Testes Físicos.

Small Group Fitness Funcional

Programa híbrido onde os alunos recebem através de uma App de treino, a sua preparação direcionada para a competição desejada. Treinos presenciais 1x semana. 
Grupo mínimo: 4 pessoas.
Inclui: Anamnese; Avaliação do movimento; Programa de Treino; Material; Acompanhamento semanal; Testes Físicos; Treinador da modalidade; Relatórios trimestrais de evolução.

Small Group Running Training

Programa híbrido de carácter premium onde os alunos aprenderão a treinar em alto rendimento. Terão acesso ao programa de treino bem como treinos presenciais 2x semanais. 
Grupo mínimo: 2 pessoas.
Inclui: Anamnese; Avaliação do movimento; Programa de Treino; Material; Acompanhamento semanal; Testes Físicos; Personal Trainer; Relatorios bi-mensais de evolução.

Small Group Performance

Guia de treino para 5k, 10k, 21k, 42k com avaliação mensal. 
Inclui: Treino mensal, Acesso ao treinador para dúvidas, Treino de força, Treino de técnica de corrida.

Running Online Programme

Programa de treino anual com vídeos de 10 minutos por dia com o objetivo de queimar massa gorda e definição muscular. 
Inclui: Treino mensal, Acesso ao treinador para dúvidas, eBooks de receitas, descontos em serviços e produtos.